Network
WARTA LOMBOK - Rambutan sangat baik dikonsumsi bagi pria maupun wanita, serta anak-anak hingga orang dewasa. Sayangnya masih ada orang yang enggan mengonsumsi buah rambutan karena tidak suka dengan bentuk kulitnya yang memiliki rambut.
Namun, rambutan memiliki kesegaran yang khas. Selain rasanya segar, rambutan bermanfaat bagi kesehatan mulai dari rambut, kulit, atau organ tubuh lainnya.
Rambutan mengandung nutrisi yang kaya seperti vitamin B5, kandungan ini memainkan peran penting dalam membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, rambutan juga memiliki kandungan penting lainnya seperti vitamin A, vitamin C, kalium, kalsium, folat, dan kolin.
Baca Juga: Selain Manis, Inilah 5 Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Simak di Sini!
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Sehat Secara Alami dan Kunci Sehat pada Kamis, 3 Maret 2022, berikut beberapa manfaat mengonsumsi buah rambutan untuk kesehatan
1. Menurunkan Risiko Diabetes
Buah rambutan menawarkan berbagai manfaat kesehatan dan jumlah gula yang relatif rendah. Hal ini jika dibandingkan dengan makanan manis atau makanan olahan lainnya.
Namun, perlu diingat bahwa penderita diabetes harus menghindari buah yang dikemas dalam sirup atau dengan pemanis tambahan.
Sebuah studi yang diterbitkan di jurnal PLOS Medicine pada 2017 meneliti kaitan antara konsumsi buah dan risiko diabetes. Selama 7 tahun, para peneliti mengamati 500.000 orang dewasa di Cina, dan menemukan bahwa konsumsi buah yang lebih tinggi dapat menurunkan risiko diabetes.
Baca Juga: Penggemar Film India, Inilah Raja dan Ratu Tari di Bollywood yang Mungkin Belum Anda Tahu
2. Mendukung Pencegahan Kanker
Rambutan mengandung beberapa antioksidan, yaitu antosianin, senyawa fenolik, dan senyawa metanol. Meskipun tidak ada penelitian jangka panjang pada manusia yang mengkonfirmasi efek anti-kanker rambutan, antioksidan dalam buah-buahan dan sayuran telah lama dikaitkan dengan pencegahan kanker.
3. Menjaga Kesehatan Tulang
Asupan buah yang lebih tinggi, seperti buah rambutan, juga dapat bantu jaga kepadatan mineral tulang. Hal ini kemungkinan karena efek potasium yang terkandung dalam buah ini.
4. Mengurangi Risiko Batu Ginjal
Pola makan tinggi buah-buahan dapat mendukung retensi tulang, serta mencegah batu ginjal. Bentuk paling umum dari batu ginjal mengandung kalsium. Lebih besar konsumsi potasium melalui buah-buahan seperti buah rambutan meningkatkan resorpsi kalsium dalam ginjal.
Baca Juga: Es Tradisional Favorit Untuk Buka Puasa, Berikut Resep Membuat Es Buah Segar, Enak dan Sederhana
5. Memelihara Kesehatan Jantung
Seperti banyak buah-buahan lain, buah rambutan juga memiliki profil nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung.
Rambutan menyediakan potasium (yang menurunkan tekanan darah) bersama dengan serat penurun kolesterol. Selain itu, kandungan vitamin C dalam buah ini juga dapat membantu menangkal radikal bebas yang merusak arteri dari waktu ke waktu.***
