Network
WARTA LOMBOK - Ada beberapa cara menjaga kesehatan mata yang dapat Anda lakukan.
Dengan mata yang sehat, Anda pun dapat melihat dengan jelas dan melakukan rutinitas sehari-hari dengan lebih nyaman.
Meskipun fungsi mata bisa menurun seiring pertambahan usia, tetapi Anda tetap bisa melakukan berbagai upaya kesehatan mata dan mencegahnya dari berbagau penyakit yang mengganggu.
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Halosehat dan MG Channel Pada Rabu, 4 Mei 2022, berikut cara ampuh agar penglihatan mata lebih jernih.
1. Periksakan mata secara rutin
Untuk memastikan mata tetap sehat lakukan pemeriksaan mata secara rutin setiap 6 bulan sekali.
Dengan pemeriksaan mata secara rutin, penyakit mata dapat terdeteksi sedini mungkin sehingga tingkat kesembuhannya pun lebih baik.
2. Mengkonsumsi makanan bergizi
Makanan yang sehat dan bergizi mengandung beberapa nutrisi seperti vitamin A, C, E, dan sebagainnya yang dapat membantu menangkal masalah mata terkait usia misalnya katarak dan degenerasi makula.
Berbagai nutrisi tersebut bisa didapatkan dengan mengkonsumsi sayuran berdaun hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan dan lainnya.
3. Berhenti merokok
Merokok tak memiliki manfaat apapun terhadap kesehatan, malah sebaliknya racun yang terkandung di dalam rokok dapat meningkatkan resiko Anda terkena berbagai penyakit mata, jadi demi kesehatan mata dan kesehatan tubuh keseluruhan berhenti merokok dan asapnya dari hidup Anda.
Baca Juga: Tahukah Anda Merasa Cukup Tidur tapi Terus Mengantuk Ternyata ini 5 Penyebabnya
4. Gunakan kacamata hitam saat berada di luar
Paparan berlebihan sinar ultraviolet dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan keruskan pada mata seperti katarak dan degenerasi macula.
Oleh karena itu, lindungi mata pada siang hari dengan menggunakan kacamata hitam yang memiliki potensi terhadap sinar ultraviolet.
Baca Juga: Dijamin Krispi dan Empuk! Berikut Resep Memasak Ayam Krispi Lezat Renyah dan Praktis
5. Berikan mata waktu untuk beristirahat
Cobalah untuk tidak terus-terusan untuk menatap layar computer, laptop, handpone, televisi terlalu lama. Kebiasaan ini membuat pandangan Anda kabur, mata sulit fokus, mata kering hingga nyeri kepala dan tengkuk.
Untuk anak-anak yang kebiasaan menatap gadget ini akan berpotensi menyebabkan mata mines makin bertambah.***
