Network
WARTA LOMBOK - Sembelit bisa diakibatkan oleh beberapa faktor yang menyebabkan tidak lancarnya BAB, mulai dari kurang minum, pola makan buruk, hingga kurang bergerak aktif.
Jika dibiarkan berlarut-larut, konstipasi bisa menimbulkan masalah kesehatan yang sangat mengganggu.
Untuk mencegahnya, konstipasi perlu dikendalikan dengan pola hidup sehat yang konsisten, terutama dengan mengonsumsi makanan pelancar BAB.
Baca Juga: Simak Manfaat dan Khasiat Minyak Ikan untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Sehat Secara Alami pada 20 Maret 2021, inilah bahan-bahan yang dikonsumsi untuk mengatasi sembelit.
1. Sayuran hijau
Sayuran hijau, seperti bayam, kubis, dan brokoli, merupakan makanan tinggi serat yang baik untuk dikonsumsi saat Anda mengalami sembelit.
Serat yang terkandung dalam sayuran hijau dapat menambah volume dan melunakkan tinja, sehingga tinja lebih mudah dikeluarkan dari usus.
Baca Juga: LRC dan DPRD Lombok Timur Tandatangani MoU Program Inklusi
