Network
Makanan kaya omega 3 dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.
Baca Juga: Deretan Pemain Balika Vadhu Ini Memilih Keluar dengan Berbagai Alasan, Ada Pemain Favorit Kamu?
Pilihan makanan yang kaya akan kandungan asam lemak omega 3 cukup beragam, di antaranya adalah ikan salmon, makerel, tuna, sarden, kacang kenari, dan biji chia.
3. Kontrol berat badan
Cara menurunkan kolesterol berikutnya adalah menjaga berat badan ideal. Orang dengan berat badan berlebih atau obesitas dapat mengalami peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh.
Maka dari itu, Anda disarankan menjalani diet sehat untuk menurunkan berat badan, demi menurunkan kolesterol.
4. Berolahraga secara teratur
Selain mengatur pola makan, Anda juga disarankan untuk rutin berolahraga. Tidak hanya membuat tubuh menjadi bugar, olahraga juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
5. Pilih makanan rendah lemak
