Network
WARTA LOMBOK - Batuk adalah respons alami tubuh sekalipun Anda tidak sedang sakit. Namun, batuk karena kondisi tertentu, seperti pilek atau flu bisa jadi mengganggu.
Orang yang memiliki alergi, sinusitis dan asma bisa mengalami batuk saat penyakitnya kambuh.
Batuk yang terus muncul, bisa membuat Anda merasa tidak nyaman dan tubuh menjadi lemah sehingga aktivitas sehari-hari pun terganggu.
Pasalnya, batuk membuat otot di sekitar dada terasa nyeri dan tenggorokan terasa kering dan perih.
Untungnya, terdapat berbagai cara alami yang bisa Anda lakukan untuk menyembuhkan batuk agar aktivitas Anda tak terus terganggu.
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Alodokter dan NOVA pada 16 Maret 2022, inilah cara menyembuhkan batuk.
1. Minum banyak cairan
Saat pilek atau flu, virus membuat produksi lendir atau dahak jadi lebih banyak.
Baca Juga: Bau Badan Membuat Minder, Simak Penyebab dan Cara Mengatasinya
Dahak berlebih tersebut bisa mengalir dari hidung ke bagian belakang tenggorokan dan membuat Anda mengalami batuk berdahak.
Salah satu cara efektif dan mudah dilakukan dalam menyembuhkan batuk berdahak adalah memperbanyak minum air putih. Akan lebih efektif jika Anda mengonsumsi air hangat.
Cairan hangat bisa membantu melegakan tenggorokan dan mengencerkan lendir yang mengental sehingga dahak lebih mudah dikeluarkan saat batuk.
Ketika dahak tak lagi menyumbat saluran napas, batuk pun akan berkurang dan Anda bisa bernapas dengan lebih lega.
2. Konsumsi obat batuk alami
Baca Juga: Joget Shopee COD Jadi Unggahan Reels IG Ronaldinho yang Pertama Saat di Indonesia
Beberapa bahan atau obat batuk alami yang bisa Anda gunakan untuk menghilangkan batuk, antara lain teh madu dan irisan lemon.
Bahan ini juga dapat membantu meredakan hidung tersumbat dan melegakan tenggorokan.
Madu diketahui efektif menyembuhkan batuk pada anak-anak jika dikonsumsi secara rutin selama batuk berlangsung.
Anda juga bisa mencoba minuman hanga seperti wedang jahe atau jus nanas untuk obat batuk alami.
Buah nanas mengandung senyawa bromelain yang berifat antiradang dan mukolitik, yaitu membantu tubuh memecah dan mengalirkan lendir yang menghambat tenggorokan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Sagitarius Hari ini 29 Juni 2022: Anda Akan dengan Mudah Menarik Perhatian Orang
3. Berendam air hangat
Cara ini memiliki khasiat yang sama dengan minum minuman hangat untuk menghilangkan batuk.
Uap yang dihasilkan dari air hangat yang Anda hirup, bisa membantu melonggarkan sekresi yang menghasilkan lendir di hidung hingga ke tenggorokan sehingga batuk semakin berkurang.
Mandi air hangat bisa menjadi cara mengatasi batuk yang tidak hanya disebabkan oleh pilek, tapi juga alergi.
Banyak yang percaya mandi tidak diperbolehkan jika selama batuk Anda juga mengalami demam mengiggil. Padahal membersihkan tubuh tetap penting untuk kesehatan Anda.
Baca Juga: Hasil Malaysia Open 2022: The Daddies Berhasil Menuntaskan Dendam Atas Pasangan Muda Asal China
4. Menjaga kelembapan dan kebersihan udara
Udara yang kering dan kotor bisa bisa memicu terjadinya alergi rhinitis, salah satu gejala dari raksi alergi ini adalah batuk.
Cobalah menjajal kegunaan humidifier untuk menjaga udara di dalam ruangan tetap lembap sekaligus menjernihkan sirkulasi udara dari partikel kotor, debu, dan kuman penyakit penyebab batuk.
5. Berhenti merokok
Selain udara yang kering, semprotan parfum dan asap rokok juga bisa memicu produksi lendir lebih banyak. Akibatnya, batuk jadi lebih parah.
Baca Juga: Hasil Malaysia Open 2022 Hari Pertama, 8 Wakil Indonesia Mengamankan Tiket ke Babak 16 Besar
Cara terbaik dan cepat menyembuhkan batuk adalah dengan berhenti merokok.
Selain itu, salah satu bahaya merokok dapat merusak jaringan silia yang berfungsi membersihkan dinding paru dari kotoran dan lendir.
Inilah mengapa perokok aktif biasanya mengalami gejala batuk yang berkepanjangan dibandingkan dengan non-perokok.***
