Jangan Disepelekan! Berikut 5 Manfaat dan Khasiat Pada Air Putih untuk Kesehatan Tubuh

Anda juga perlu air yang banyak saat berolahraga, menurut American College of Sports Medicine.

Baca Juga: Jadwal Malaysia Open 2022 Babak 16 Besar, 12 Wakil Indonesia Siap Bertanding Meski dengan Lawan yang Berat 

Beberapa ahli dari kampus tersebut merekomendasikan bahwa kita harus minum setengah liter air 2 jam sebelum mulai berolahraga.

2. Menjaga kulit tetap bercahaya

Kulit sebenarnya mengandung banyak sekali air yang berfungsi untuk mencegah hilangnya cairan tubuh berlebihan. Akan tetapi, jangan harap kalau kelebihan cairan tubuh bisa jadi cara ampuh menghilangkan kerutan dari garis pada kulit.

3. Memelihara fungsi ginjal

Cairan tubuh merupakan alat transportasi limbah yang keluar masuk sel. Racun utama dalam tubuh yaitu nitrogen urea darah, sejenis cairan yang bisa melewati organ ginjal untuk kemudian diproses dan dikeluarkan dalam bentuk urine.

Saat cairan tubuh mencukupi, urine yang normal akan mengalir bebas, jernih, dan bebas bau.

Baca Juga: Permudah Fitur Berbagi, Android 13 Akan Hadirkan Tombol Nearby Share Terpisah Pada Bagian Papan Klipnya

Ketika tidak cukup, konsentrasi urine, warna, dan baunya akan lebih kentara karena ginjal harus menyerap cairan ekstra untuk menjalankan fungsinya.