Network
WARTA LOMBOK – Tubuh memerlukan air atau cairan yang berguna dalam proses pencernaan, penyerapan zat atau nutrisi makanan untuk energi, sirkulasi darah, transportasi nutrisi, memproduksi cairan atau air ludah, serta mempertahankan suhu tubuh.
Oleh karena itu, kita perlu banyak mengonsumsi air putih agar tubuh tidak dehidrasi atau kekurangan air, yang bisa menyebabkan tubuh lemas, otot lemah dan kram, tidak fokus, serta meningkatkan risiko kelelahan.
Umumnya kita perlu minum air putih sebanyak 8 gelas air setiap hari atau setara dengan 1,5 liter.
Baca Juga: Tidak Hanya Manis! Berikut 5 Manfaat dan Khasiat Madu yang Penting Anda Ketahui
Namun, Institut of Medicine’s Food and Nutrition Board merekomendasikan bahwa wanita sebenarnya memerlukan 2,6 liter air setiap hari dan pria memerlukan sekitar 3,7 liter setiap hari.
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Sehat Secara Alami dan Cari Tahu pada 27 Maret 2019, inilah manfaat air putih.
1. Membangkitkan otot
Sel-sel otot yang tidak memiliki cairan yang cukup tidak akan mampu mempertahankan cairan dan elektrolit, sehingga otot akan kelelahan.
Otot tidak akan berfungsi dengan baik dan kemampuannya akan berkurang.
