Network
- Roti Gandum
Roti gandum utuh atau yang biasa disebut koloid memiliki indeks glikemik lebih rendah daripada nasi putih.
Hal ini dapat membantu agar gula darah anda tidak cepat naik dan juga mencegah lapar datang lebih cepat.
Selain itu roti gandum tinggi akan kandungan seratnya. Sepotong roti gandum dengan berat 46 gram mengandung serat yang tinggi.
Gandum sering dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan salah satunya konsumsi gandum dapat mengurangi risiko anda terkena penyakit kronis, seperti penyakit gula darah dan penyakit jantung.***
