Network
WARTA LOMBOK - Kacang kenari memiliki cita rasa gurih yang menjadikannya sebagai salah satu jenis kacang yang kerap diolah menjadi kue kering.
Namun, siapa sangka di balik rasa gurih dan ukurannya yang kecil, kenari kacang menyimpan beragam nutrisi yang baik bagi tubuh.
Kacang walnut diketahui tinggi kalori dan mengandung berbagai nutrisi, seperti protein, serat, karbohidrat, kalsium, zat besi, dan gula.
Baca Juga: Simak Inilah 5 Cara Menjaga Kesehatan Mata Agar Selalu Sehat dan Penglihatan Jernih
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Sehat Secara Alami pada Kamis, 16 Juni 2022, inilah cara manfaat kacang kenari.
1. Menurunkan berat badan
Kacangwalnut bisa memberikan efek cepat kenyang dan tidak mudah lapar.
Hal tersebut karena tingginya kandungan protein dalam kacang walnut yang dapat mengurangi hormon penyebab rasa lapar.
Selain protein, kandungan serat dalam kacang kenari juga bisa membuat rasa kenyang menjadi lebih lama.
Oleh karena itu, kacang kenari baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang mengurangi berat badan.
Baca Juga: Berikut Ini 5 Cara Mudah Mengatasi Kulit Kusam yang Perlu Anda Ketahui
2. Mengendalikan dan mengurangi risiko terkena diabetes
Kacang kenari diketahui memiliki indeks glikemik rendah, artinya kacang kenari tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara cepat.
Selain itu, kandungan serat, protein, dan lemak baik yang ada pada kacang walnut juga mampu mengontrol gula darah.
3. Meningkatkan fungsi otak
Kacang kenari juga terbukti berperan dalam memelihara kesehatan dan meningkatkan fungsi otak.
Baca Juga: Berikut 5 Manfaat dan Khasiat Madu yang Baik dan Penting untuk Anda Ketahui
Konsumsi kacang walnut secara rutin dalam waktu sekitar 10 bulan dapat memperbaiki ingatan para lansia dan penderita penyakit Alzheimer
4. Mengurangi risiko terkena kanker
Kacang kenari dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit kanker. Hal ini berkat kandungan bernama asam ellagic yang dapat mencegah pertumbuhan sel kanker.
Tak hanya itu, kandungan omega-3, antioksidan, dan risiko fitosterol yang terkandung dalam kacang walnut juga dipercaya mampu mengurangi terjadinya kanker.***
