Network
Penelitian lebih lanjut diperlukan sampai kita dapat sepenuhnya memahami dampak jangka panjang dari puasa pada kesehatan manusia.
Baca Juga: Menjaga Kesehatan Mata! Simak Khasiat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh
1. Autophagy
Salah satu manfaat puasa yang mungkin adalah dapat memicu proses yang disebut autophagy - sistem daur ulang sel tubuh Anda.
Bertindak sebagai semacam kontrol kualitas untuk sel-sel Anda, autophagy memungkinkan tubuh memecah dan menggunakan kembali bagian-bagian sel lama sehingga mereka dapat bekerja lebih efisien.
Sederhananya, ini adalah cara tubuh menjaga dan membuang sel bermutasi yang dapat berkembang menjadi kanker atau kondisi neurologis seperti Alzheimer atau Parkinson.
Studi lain dalam Autophagy Journal mengungkapkan bahwa puasa teratur dapat 'mengatur ulang' tubuh dan membantunya bekerja lebih efisien dengan membersihkan puing-puing seluler.
2. Meningkatkan kesehatan usus
Ada bukti bahwa perubahan radikal dalam pola makan, seperti puasa, dapat mengubah susunan mikroba usus dan mengubah apa yang dilakukan bakteri usus.
Baca Juga: Menakjubkan! Inilah 5 Manfaat Luar Biasa Buah Kesemek untuk Kesehatan Tubuh
