Network
WARTA LOMBOK - Buah zaitun adalah buah yang kaya akan kandungan nutrisi, vitamin, mineral, dan senyawa organiknya, termasuk zat besi, serat, tembaga, vitamin E, senyawa fenolik, asam oleat, dan berbagai antioksidan .
Kandungan yang terdapat dalam buah zaitun mampu membantu mencegah jantung koroner, menurunkan kolesterol dan tekanan darah, memperkuat imunitas, dan menunda penuaan.
Buah zaitun juga memiliki kandungan yang mampu membantu melawan dan mencegah kanker. Di samping mengandung karbohidrat, protein, serat, vitamin, dan mineral , buah zaitun memang mengandung lemak yang tinggi.
Baca Juga: Mencegah Masuk Angin! Berikut 5 Manfaat dan Khasiat Buah Sawo yang Perlu Anda Ketahui
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube MantaBSMI Health dan Kunci Sehat pada Jumat, 3 Juni 2022, inilah mamfaat buah zaitun.
1. Mencegah kanker
Kandungan antioksidan dan asam oleat yang tinggi pada buah zaitun memiliki manfaat untuk mengurangi penyakit kanker.
2. Merawat kesehatan kulit
Menurut penelitian tersebut penggunaan minyak zaitun yang dikombinasikan dengan perawatan kulit rutin efektif untuk membantu memulihkan luka pada kaki penderita diabetes.
3. Mencegah Kerusakan Hati
Memiliki hati yang sehat dapat melindungi kita dari serangan racun yang dapat berakibat fatal pada kesehatan kita. Untuk mencegah kerusakan hati tersebut, Anda dapat memasukkan buah zaitun ke dalam menu masakan Anda.
4. Memiliki Kandungan Lemak Baik
Minyak zaitun merupakan salah satu menu yang dapat digunakan untuk mengganti minyak lainnya. Hal tersebut dikarenakan kandungan lemak tak jenuh tunggal yang dapat Anda temukan juga pada alpukat dan kacang-kacangan .
Kandungan lemak tak jenuh tunggal ini mampu meningkatkan kolesterol baik yang mampu mengurangi penyakit jantung. Oleh karena itu, buah zaitun ini sangat cocok untuk dijadikan cemilan bagi yang sedang diet atau memiliki penyakit jantung.
Baca Juga: Inilah 5 Khasiat dan Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui
5. Baik untuk Otak
Jika Anda mengalami hal yang bersangkutan dengan ingatan, seperti sering lupa, dan lain sebagainya, buah zaitun juga mempunyai kandungan yang bermanfaat untuk memperbaiki otak dan mencegah kepikunan.
Kandungan polifenol yang terdapat dalam buah zaitun merupakan zat alami yang mampu mengurangi stres oksidatif di dalam otak. Manfaat buah zaitun ini mampu meningkatkan kemampuan mengingat hingga 25%.***
