Tahu Tidak! Inilah Khasiat dan Manfaat Selada untuk Kesehatan Tubuh

WARTA LOMBOK – Selada adalah sayuran ini juga sering dicampur dengan sayuran lain dan diolah menjadi gado-gado, asinan, atau salad.

Sayangnya, masih banyak orang yang tidak menyadari beragam manfaat selada untuk kesehatan tubuh.

Jenis selada ada berbagai macam. Beberapa jenis selada yang paling umum dikonsumsi adalah selada hijau, selada merah, dan selada bokor.

Baca Juga: Sudah Tahu Belum! Inilah Khasiat dan Manfaat Buah Sukun untuk Kesehatan Tubuh

Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Sehat Secara Alami Pada 6 Mei 2023, inilah khasiat selada.

1. Mencegah dehidrasi

Salah satu manfaat selada yang utama adalah memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi. Kandungan air dalam selada sangat tinggi, bahkan mencapai 96%. Selain itu, selada juga mengandung mineral, vitamin, dan serat, yang bisa membantu tubuh menyerap cairan lebih baik.

2. Menangkal radikal bebas

Berkat kandungan antioksidan antosianin, beta karoten, dan vitamin C yang cukup tinggi, selada mampu melindungi tubuh dari radikal bebas. Dengan manfaat ini, tubuh akan lebih kuat melawan infeksi dan terhindar dari berbagai macam penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan kolesterol tinggi.

3. Menjaga kesehatan mata

Selada juga diketahui mampu meningkatkan ketajaman penglihatan, mencegah kerusakan retina, dan menjaga kesehatan mata secara menyeluruh. Hal ini berkat kandungan beta karoten dan vitamin A di dalamnya.

Baca Juga: Sudah Tahu Belum! Berikut Manfaat dan Khasiat Buah Melon untuk Kesehatan Tubuh