Network
Kurang tidur bisa memperburuk stres serta berdampak negatif pada suasana hati dan kemampuan berpikir.
Menetapkan jadwal tidur yang konsisten dan melibatkan rutinitas santai sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur.
5. Terlibat dalam Aktivitas yang Membawa Kegembiraan
Menyelami aktivitas yang membawa kegembiraan dan kebahagiaan adalah bagian penting dari perawatan diri.
Baca Juga: Prediksi Liga Inggris : Arsenal Versus Nottingham Forest, Mariam London diatas Kertas
Baik itu mengejar hobi, menghabiskan waktu bersama orang yang dicintai, atau menjajaki pengalaman baru, aktivitas-aktivitas ini bisa meningkatkan suasana hati dan memberi perasaan pencapaian.
6. Nutrisi yang Membangun
Diet seimbang tak hanya baik untuk kesehatan fisik, tapi juga dapat berpengaruh pada kesejahteraan mental.
Makanan kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein rendah lemak memberikan nutrisi penting yang mendukung fungsi otak dan regulasi suasana hati.
