Network
WARTA LOMBOK - Hidrasi atau pemenuhan kebutuhan cairan tubuh menjadi hal penting yang harus diperhatikan karena hidrasi yang tepat sangat penting untuk kesehatan Anda.
Faktanya, tidak cukup minum air dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, masalah kulit, kram otot, tekanan darah rendah, dan detak jantung yang cepat.
Terlebih lagi, dehidrasi yang berkepanjangan dapat menyebabkan komplikasi serius seperti kegagalan organ. Para ahli umumnya merekomendasikan minum beberapa gelas air setiap hari untuk memenuhi kebutuhan hidrasi Anda.
Baca Juga: Feng Shui Tentang Rumah dan Kehidupan Anda, Bagaimana Membuat Penghuni Bahagia dan Betah di Dalamnya
Padahal meminum air sangat penting, Anda juga bisa mendapatkannya dari makanan. Ada banyak makanan sehat yang dapat menyumbangkan banyak air untuk diet Anda.
Melansir Healthline, Warta Lombok.com merangkum 19 makanan kaya air yang akan membantu Anda tetap terhidrasi.
1. Semangka (kandungan air: 92%)
Semangka sangat sehat dan salah satu makanan paling menghidrasi yang bisa Anda konsumsi. Karena kandungan airnya yang tinggi, semangka memiliki kepadatan kalori yang sangat rendah.
Itu berarti porsi semangka yang relatif besar mengandung sangat sedikit kalori. Makanan dengan kepadatan kalori rendah telah terbukti membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan.
