Network
Selain itu, makan buah jeruk seperti jeruk secara teratur dapat melindungi dari batu ginjal karena karena asam sitrat yang dikandungnya dapat mengikat kalsium oksalat pembentuk batu, membantu mengeluarkannya dari tubuh.
Hidrasi yang tepat adalah faktor penting lainnya dalam mencegah batu ginjal, yang dapat membantu meningkatkan kandungan air jeruk yang tinggi.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Kamis, 14 Januari 2021: Libra, Scorpio dan Sagitarius Orang Istimewa Akan Datang
4. Mentimun (kandungan air: 95%)
Hampir seluruhnya terdiri dari air dan juga memberikan sejumlah kecil nutrisi, seperti vitamin K, kalium dan magnesium (28).
Dibandingkan dengan sayuran kaya air lainnya, mentimun termasuk yang paling rendah kalori. Anda bisa makan mentimun dalam porsi yang relatif besar tanpa menambahkan sejumlah besar kalori ke dalam makanan Anda, yang berguna untuk menjaga berat badan Anda.
Mentimun biasanya ditambahkan ke salad dan sandwich, tetapi mereka juga bisa dimasukkan dalam hidangan yang dimasak seperti tumis dan sup.
5. Selada (kandungan air: 96%)
Satu cangkir (72 gram) selada menyediakan lebih dari seperempat cangkir (59 ml) air, selain 1 gram serat. Ini juga menyediakan 5% dari kebutuhan harian Anda untuk folat (29).
Folat penting bagi wanita hamil, karena dapat membantu mencegah cacat lahir pada tabung saraf. Selain itu, selada kaya akan vitamin K dan A, yang keduanya telah dipelajari untuk perannya dalam menjaga kesehatan tulang dan sistem kekebalan Anda.
