Network
Seperti sayuran kaya air lainnya, seledri dapat menjadi makanan penurun berat badan yang bermanfaat karena kandungan airnya yang tinggi dan jumlah kalori yang rendah. Selain itu, seledri mengandung beberapa serat dan banyak nutrisi penting.
Ini sangat tinggi vitamin K dan kalium, yang dapat melindungi dari penyakit jantung, jenis kanker tertentu dan penyakit terkait tulang seperti osteoporosis.
Cukup mudah untuk memasukkan seledri ke dalam menu makanan Anda, karena bisa dimakan mentah atau dimasak. Anda bisa menambahkannya ke sup dan salad, atau makan batang seledri bersama saus sehat.
8. Tomat (kandungan air: 94%)
Tomat menyediakan sejumlah besar vitamin dan mineral, termasuk vitamin A dan C yang meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, tomat kaya serat dan beberapa antioksidan penangkal penyakit, termasuk likopen.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Kamis, 14 Januari 2021: Aries, Taurus dan Gemini, Segera Berdamai Dengan Pasangan
Likopen telah dipelajari karena potensinya untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan dapat membantu mencegah perkembangan kanker prostat.
Anda bisa menikmati tomat yang dimasak dengan sup, saus, dan beberapa hidangan lainnya. Mereka juga sering ditambahkan ke salad dan digunakan untuk membuat salsa.
9. Paprika (kandungan air: 92%)
