Network
Baca Juga: Meskipun Mengandung Nutrisi, Ternyata Konsumsi Durian Timbulkan Berbagai Keluhan Berikut
7. Anda terlalu memaksa untuk lebih dari yang bisa Anda tangani
"Menjadwalkan berlebihan pada diri sendiri biasanya menyebabkan stres yang berlebihan, yang merupakan persiapan untuk kecemasan," kata Dr. Salcedo.
Cobalah untuk jujur pada diri sendiri (dan orang lain) tentang apa yang secara realistis dapat Anda tangani dan berapa banyak waktu yang Anda perlukan untuk menyelesaikannya.
8. Anda menghabiskan terlalu banyak waktu sendirian
Sedikit waktu adalah hal yang baik tetapi, pastikan Anda juga beristirahat dengan orang yang Anda cintai.
“Saya selalu mengatakan kecemasan suka mengisi ruangan kosong,” kata Dr. Salcedo.
Jika Anda tidak sibuk, kecemasan memiliki ruang untuk tumbuh. Jika sendirian membuat Anda merasa tidak nyaman, alihkan perhatian Anda dengan membuat rencana bersama seorang teman.
