Network
WARTA LOMBOK - Mengapa Anda ingin mengembangkan kecerdasan emosional? Mungkin itu karena Anda ingin memiliki kendali sejati atas hidup Anda. Bagaimanapun, kita hanya mengendalikan tiga hal dalam hidup: pikiran, perilaku, dan perasaan kita.
Yang terpenting dari ketiganya adalah perasaan kita, karena itulah yang mengendalikan pikiran dan perilaku kita. Faktanya, sekitar 80% atau lebih keputusan dan tindakan kita berasal dari perasaan dan emosi kita.
Namun, perasaan kita juga merupakan bagian yang paling sulit untuk kita kendalikan karena pengaruh kita yang paling tidak langsung pada emosi kita.
Baca Juga: 6 Hal Penyebab Tubuh Sering Merasa Lelah, Salah Satunya Jarang Bergerak
Untuk mendapatkan kendali atas emosi Anda, Anda harus mengembangkan dan memanfaatkan kecerdasan emosional Anda, yang merupakan kemampuan untuk menyadari emosi Anda dan kemudian mengelola emosi tersebut.
Dengan mengikuti kebiasaan sehari-hari yang semuanya diinformasikan oleh penelitian dalam ilmu saraf dan psikologi, Anda akan mengembangkan keterampilan kecerdasan emosional dan mendapatkan kendali yang lebih baik atas diri Anda dan hidup Anda.
1. Tahan diri untuk menunjukkan emosi
Pernahkah Anda bereaksi gegabah saat situasi tegang dan kemudian berharap bisa memutar waktu? Bagaimana kalau menyesali sesuatu yang Anda katakan di saat yang panas?
Apakah reaksi impulsif ini jarang terjadi atau sesuatu yang terjadi pada Anda sepanjang waktu, ada banyak keuntungan dari kemampuan menunda untuk menunjukkan emosi Anda.
