Network
WARTA LOMBOK - Kesuburan wanita adalah salah satu faktor penting terjadinya kehamilan.
Jika wanita memiliki kesuburan yang optimal, potensi hamil pun sangat cepat.
Bagi wanita yang kesulitan hamil lantaran memiliki kesuburan rendah, beragam cara bisa dilakukan untuk mengatasinya.
Baca Juga: Ingin Tahu Resep Bubur Reket Bedeng Khas Lombok, Simak Ulasannya Disini
Selain tindakan medis, ada pula cara alami meningkatkan kesuburan yang bisa dicoba.
Sebagaimana dikutip wartalombok.com dari berbagai sumber, berikut ini 6 cara alami untuk meningkatkan kesuburan agar wanita cepat hamil.
1. Sarapan lebih banyak
Sarapan lebih banyak dapat membantu wanita dengan masalah kesuburan.
Sarapan porsi besar dapat mengurangi efek hormonal sindrom ovarium polikistik (PCOS) yang menjadi penyebab utama gangguan kesuburan.
2. Kurangi kebiasaan makan karbohidrat olahan
Untuk meningkatkan kesuburan, sebaiknya kurangi kebiasaan mengonsumsi karbohidrat olahan.
Baca Juga: Suami Siti Badriah Angkat Bicara Setelah Lesti Kejora Mengatakan Suara Istrinya Paling Jelek
Baca Juga: Apakah Zoom Meeting Mengurangi Kecerdasan Kolektif Kita? Sebuah Penelitian Mengungkapnya
Karbohidrat olahan termasuk makanan manis, minuman manis, dan biji-bijian olahan, termasuk pasta putih, roti dan nasi putih.
3. Perbanyak makan serat setiap hari
Serat membantu tubuh membuang hormon berlebih dan menjaga keseimbangan gula darah.
Beberapa contoh makanan tinggi serat di antaranya seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.
4. Kurangi kebiasaan konsumsi kafein
Kafein dapat berdampak negatif terhadap kesuburan perempuan.
Perempuan yang mengonsumsi lebih dari 500 mg kafein setiap hari membutuhkan waktu hingga 9,5 bulan lebih lama untuk hamil.
Baca Juga: Kampanye Anti Rokok, Muhammadiyah Tetap Perhatikan Nasib Petani Tembakau
Kebiasaan mengonsumsi kafein terlalu sering sebelum kehamilan dapat peningkatan risiko keguguran.
5. Penuhi kebutuhan zat besi harian
Mengonsumsi zat besi yang berasal dari makanan nabati dapat mengurangi risiko keguguran.
Untuk itu, kebutuhan zat besi harus terpenuhi dengan mengonsumsi daging merah, telur, ikan, sayuran berdaun hijau, dan kacang-kacangan.
6. Stop konsumsi minuman beralkohol
Konsumsi alkohol dapat menurunkan tingkat kesuburan.
Mengonsumsi minuman beralkohol yang tinggi menimbulkan resiko keguguran. Karena asupan alkohol dapat memengaruhi kesuburan.***
