Network
WARTA LOMBOK – Buah pepaya merupakan jenis buah yang paling digemari oleh masyarakat. Buah ini sangat mudah dan gampang ditemukan dimana-mana.
Buah pepaya banyak dikonsumsi untuk hidangan pencuci mulut, atau campuran olahan makanan sehat seperti smoothies, sup buah, salad buah, dan sebagainya.
Lebih dari sekedar buah yang enak dan manis saat dikonsumsi, pepaya merupakan sumber nutrisi dengan sejumlah manfaat bagi kesehatan.
Baca Juga: Realme, Xiaomi, Vivo, Samsung, dan Oppo menjadi Daftar HP di Bawah Rp2 Juta bulan November 2020
Buah pepaya tinggi akan kandungan vitamin A, B, dan C. Enzim proteolitiknya, seperti papain dan chymopapain juga memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antivirus.
Dikutip Warta Lombok.com dari Apotik Hidup dan Manfaatnya, buah pepaya memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Berikut beberapa manfaat buah pepaya yang perlu Anda ketahui.
Meningkatkan sistem imun
Kandungan vitamin A dan C serta beta karoten yang terdapat dalam buah pepaya sangat bagus untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Mengonsumsi buah pepaya secara teratur membantu Anda terhindar dari penyakit seperti pilek, infeksi dan juga demam.
Baca Juga: 20 Tahun di Luar Angkasa, Stasiun ISS Habiskan 100 miliar dolar AS
Anti inflamasi
Manfaat buah pepaya bagi para penderita edama, osteoporosis, dan arthritis adalah mampu menghilangkan rasa sakit dengan kandungan enzim anti inflamasi didalamnya.
Enzim dalam buah pepaya ini juga mampu mencegah adanya penyakit kanker dalam tubuh.
Menyehatkan Tulang
Bagi Anda yang kekurangan asupan vitamin K dalam tubuh, Anda dapat mengonsumsi buah pepaya. Buah pepaya mampu mencukupi kebutuhan vitamin K yang dibutuhkan oleh tubuh.
Kemampuan buah pepaya menyerap kalsium, mengurangi ekskresi kalsium dan mengubah protein matriks dalam tulang sangat baik bagi kesehatan tulang Anda.
Baca Juga: Gol Edinson Cavani Membawa Manchester United Unggul Atas Everton
Mencegah sakit jantung
Buah pepaya mengandung kalium, serat dan vitamin yang dapat mencegah dan membantu mengatasi penyakit jantung.
Dengan meningkatnya asupan kalium dalam tubuh dan dibarengi dengan asupan natrium yang cukup akan mencegah adanya resiko penyakit kardiovaskular dalam tubuh.
Enzim yang terdapat dalam buah pepaya juga mampu mencegah oksidasi kolesterol sehingga sangat bermanfaat untuk mencegah adanya penyakit serangan jantung.
Mengatasi masalah pencernaan
Jika Anda mengalami masalah susah buang air besar, maka solusi yang paling tepat untuk mengatasi masalah tersebut adalah dengan mengonsumsi buah pepaya.
Baca Juga: Beberapa Manfaat Buah Mangga, Salah Satunya Mengatasi Masalah Pencernaan
Kandungan papain yang terdapat dalam buah pepaya sangat cocok untuk membantu proses pencernaaan dan juga melunakkan daging.
Selain itu buah pepaya juga mengandung kadar air dan serat yang baik untuk mencegah sembelit.
Mempercepat penyembuhan luka
Para peneliti menemukan bahwa enzim papain dan proteolitik chymopapain dapat digunakan sebagai salep.
Salep dengan kandungan papain ini sangat bagus untuk mengobati luka baring atau ulkus dekubitus.
Baca Juga: Ternyata Buah Pisang Berkhasiat Bagi Penderita Maag
Mencegah Degenerasi Makula
Senyawa antioksidan yang terdapat dalam buah pepaya mampu menangkal rusaknya degenerasi dan menyaring sinar berupa cahaya biru yang diperkirakan sangat berbahaya bagi kesehatan mata.
Mencegah sakit asma
Penyakit asma akan semakin berkembang dan parah jika tidak ditangani. Salah satu solusi untukmencegah penyakit semakin parah adalah dengan mengonsumsi asupan nutrisi yang cukup.
Nutrisi yang paling dibutuhkan oleh penderita asma adalah makanan yang mengandung beta karoten. Buah pepaya adalah jenis buah yang banyak mengandung beta karoten.
Baca Juga: Tips Cara Mudah Putihkan Kaki, Berikut Bahan-Bahan dan Caranya
Menurunkan berat badan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dalam buah pepaya yang masih muda mengandung lebih banyak enzim jika dibandingkan dengan buah pepaya yang sudah matang.
Enzim ini berdampak baik bagi tubuh karena mampu mengurangi jumlah karbohidrat, protein dan lemak berlebih dalam tubuh.***
