Network
Baca Juga: 20 Tahun di Luar Angkasa, Stasiun ISS Habiskan 100 miliar dolar AS
Oleh karena itu, yang terbaik adalah memilih aktivitas fisik yang disukai, dapat dilakukan secara teratur, dan merasa dapat bertahan dalam jangka panjang.
3. Minum Air Sebagai Minuman Utama
Air sejauh ini merupakan minuman paling alami yang dapat diminum. Terlebih lagi, bertahan dengan air di sebagian besar waktu membantu seseorang menghindari minuman yang tinggi gula, pengawet, dan bahan-bahan lain yang meragukan.
Minuman manis seperti soda dan punch telah dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2 dan diabetes autoimun laten orang dewasa (LADA). LADA adalah salah satu bentuk diabetes tipe 1 yang terjadi pada orang yang berusia di atas 18 tahun.
Berbeda dengan gejala akut yang terlihat pada diabetes tipe 1 di masa kanak-kanak, LADA berkembang perlahan, membutuhkan lebih banyak pengobatan seiring perkembangan penyakit.
Baca Juga: Hubungan Indonesia - AS akan Kembali Seperti Ketika Era Barrack Obama, Jika Joe Biden Menang Pemilu
Satu studi observasi besar mengamati risiko diabetes dari 2.800 orang.
Mereka yang mengonsumsi lebih dari dua porsi minuman manis per hari memiliki 99% peningkatan risiko LADA dan 20% peningkatan risiko diabetes tipe 2.
4. Menurunkan Berat Badan Jika Kegemukan atau Obesitas
