WARTA LOMBOK – Selain makan dan minum, tidur yang cukup merupakan kebutuhan mendasar bagi kesejahteraan dan kesehatan tubuh.
Tidur siang maupun malam menghabiskan sepertiga dari hidup manusia dalam kondisi tidak sadar.
Bila waktu tidur tidak mencukupi, tubuh akan terasa kurang segar dan kurang waspada dan terasa lelah.
Baca Juga: Penangkapan Terhadap Gubernur Sulsel Dinilai ACC Sulawesi Sebagai Tamparan Keras Bagi Masyarakat
Tak hanya tidur di malam hari, ternyata tidur siang pun memiliki manfaat yang amat penting untuk setiap orang khususnya anak-anak.
Sejumlah penelitian menyebut bahwa tak sedikit manfaat yang didapatkan dengan rutin melakukan aktifitas tidur siang.
Sebagaimana dilansir wartalombok.com dari berbagai sumber, berikut manfaat tidur siang:
1. Tingkatkan daya memori otak
Usia anak-anak sangat penting untuk menjalani tidur siang, membuat daya retensi memori akan meningkat.
Baca Juga: Liang Sandwich Bar dan Liang Crispy Roll Ajak Masyarakat untuk Lebih Produktif dalam Bekerja
Baca Juga: Grand Final Pemilihan Puteri Mandalika Tahun Ini Digelar Terbatas dalam Suasana Pandemi Covid-19
Tidur siang antara 10 hingga 30 menit dapat meningkatkan kinerja dalam tes kognitif.
2. Meminimalkan tekanan darah
Berdasarkan riset, sebanyak 60 % penduduk dunia mengalami tekanan darah tinggi. Tidur siang amat membantu menurunkan tekanan darah.
Hal tersebut berdasarkan fakta, bahwa tidur siang mengurangi stress kardiovaskular yang menjadi faktor dominan penyebab tekanan darah tinggi.
3. Menenangkan saraf
Baca Juga: Berdasarkan Penelitian Memelihara Kucing Ternyata Memiliki Sejumlah Manfaat Untuk Kesehatan
Baca Juga: Bintang 'The Penthouse' Kim Young Dae dan Kim Hyun Soo Pamer Kedekatannya di Depan Publik
Tidur siang selama 90 menit dapat menenangkan saraf. Rutinitas harian yang padat, membuat saraf tegang.
Tidur siang merupakan pengobatan yang ditempuh untuk orang yang menderita tekanan mental atau psikologis berlebihan.
4. Meningkatkan kekuatan kemauan
Ketika dalam kondisi kelelahan yang ekstrim, motivasi akan hilang dalam waktu jangka panjang.
Dengan tidur siang dapat membantu mendapatkan kembali motivasi Anda sehingga dapat membantu untuk berkonsentrasi pada tugas-tugas dengan baik.
Baca Juga: Filipina Sekarang Menjadi Satu-Satunya Negara Asia Tenggara yang Tidak Memiliki Vaksin Covid-19
Baca Juga: Rayakan Pernikahan Dua Tahun Reino Barack Unggah Sebuah Foto, Perhatian Tertuju Pada Syahrini
5. Meningkatkan kewaspadaan mental
Tidur siang memiliki manfaat yang amat baik, salah satunya adalah meningkatkan kewaspadaan mental.***