WARTA LOMBOK - Penyakit kolesterol memang saat ini sedang menjadi momok yang meresahkan di kalangan masyarakat.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), peningkatan kolesterol diperkirakan menyebabkan 2,6 juta kematian di seluruh dunia.
Pakar kesehatan di seluruh dunia telah menginformasikan bahwa kolesterol tinggi ternyata dapat diturunkan, tetapi benar-benar harus memperhatikan pola makanan setiap hari dan yang dikonsumsi.
Baca Juga: Simak! Inilah Manfaat Jus Tomat untuk Kesehatan yang Sering Anda Abaikan
Sayangnya, kolesterol tinggi tidak memiliki gejala dan para ahli kesehatan menginformasikan bahwa tes darah adalah satu-satunya cara untuk mendeteksi ketidakseimbangan kadar kolesterol dalam tubuh Anda.
Sesuai National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), skrining kolesterol pertama seseorang harus dilakukan di saat usia 9 dan 11, dan kemudian harus diulang setiap lima tahun.
Para ahli menyarankan untuk mengurangi konsumsi produk makanan tertentu untuk mengurangi risiko mengembangkan komplikasi terkait jantung akibat kolesterol tinggi.
Dilansir wartalombok.com dari News 18, 4 makanan yang harus dihindari bagi Anda yang mengidap penyakit kolesterol tinggi.
Baca Juga: Sakit Gigi yang Berlebihan! Inilah Cara Ampuh Mengatasi Sakit Gigi Secara Alami dan Sederhana
Tentu saja, makanan yang digoreng atau berminyak akan menjadi yang teratas dalam daftar ini.
Sangat sulit bagi banyak orang untuk menghindari makanan gorengan berminyak yang renyah, tetapi harus dicatat bahwa makanan yang digoreng telah meningkatkan kadar lemak, kalori, dan garam.
Bahkan, berapa penelitian telah membuktikan bahwa gorengan dikaitkan dengan obesitas, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi, yang pada akhirnya menyebabkan penyakit jantung yang mematikan.
Para ahli lebih lanjut menyarankan menggunakan penggorengan udara dan mengonsumsi minyak sehat.
Baca Juga: Tak Terduga! Inilah Khasiat Jus Alpukat Bagi Kesehatan, Bisa Bikin Awet Muda dan Anti Keriput
- Daging merah
Daging merah seperti daging sapi, babi, dan domba sangat tinggi lemak jenuhnya, dan orang dengan kadar kolesterol tinggi akan selalu disarankan untuk menghindari asupan daging merah.
Anda tidak harus benar-benar mengurangi daging merah, karena mengandung protein, vitamin, dan zat besi yang tinggi.
Anda dapat mengkonsumsi daging merah sesekali dan membatasi diri pada ukuran porsi 3 ons.
- Makanan yang dipanggang
Hidangan yang dipanggang memiliki peningkatan jumlah gula dan mentega, yang membuatnya tinggi lemak jenuh dan kolesterol, yang menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung koroner.
Baca Juga: Bisa Mengurangi Nyeri Saat Haid! Simak Inilah Khasiat Kunyit yang Perlu Anda Ketahui
- Daging olahan
Daging olahan biasanya mengambil potongan daging berlemak yang mengakibatkan tingginya kadar kolesterol dan lemak jenuh.
Pada akhirnya, itu semua memperburuk kesehatan jantung orang yang sudah menderita kolesterol tinggi.
Itulah 4 jenis makanan yang harus Anda hindari jika mengidap penyakit kolesterol tinggi.***