Mencegah Katarak Sejak Dini! Simak Inilah Cara Mencegah Katarak yang Perlu Anda Ketahui

WARTA LOMBOK – Katarak adalah gangguan penglihatan di mana mata Anda menjadi keruh dan seperti berawan. Orang yang mengalami katarak akan merasa seperti selalu melihat kabut atau berasap.

Sebagian besar kondisi mata ini berkembang perlahan-lahan dan tidak terasa mengganggu pada awalnya. Lama-kelamaan, kondisi ini akan semakin memburuk sampai mengganggu penglihatan Anda.

Penyebab katarak paling sering adalah penuaan dan trauma yang menyebabkan perubahan pada jaringan mata. Meski bertambahnya usia menjadi salah satu faktor penyebab mata katarak, bukan berarti kondisi ini tak bisa dicegah. Ada beberapa cara yang dapat membantu mencegah mata katarak, terutama bagi Anda yang memiliki keluarga dengan riwayat katarak ini.

Baca Juga: Luar Biasa! Simak Manfaat dan Khasiat Pare yang Sayang Anda Lewatkan

Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube DAAI Family dan DFV CHANNEL pada Jumat, 10 Juni 2022, inilah cara mencegah katarak.

1. Mengonsumsi makanan bergizi

Konsumsi makanan yang mengandung senyawa antioksidan, seperti lutein dan zeaxanthin, vitamin C, dan vitamin E, berdampak signifikan dalam menurunkan risiko tejadinya katarak.

Antioksidan diketahui dapat menghentikan kerusakan protein pada lensa mata, sehingga mencegah katarak.

2. Menghentikan kebiasaan merokok

Baca Juga: Hasil Pertandingan Semifinal Indonesia Masters 2022, Fajri dan Apriyani Fadia Berhasil Merebut Tiket Final

Kebiasaan merokok ternyata dapat meningkatkan risiko terkena mata katarak karena menciptakan lebih banyak radikal bebas di mata Anda.

Disarankan untuk mengurangi atau menghentikan kebiasaan merokok. Jika upaya ini terlalu berat.

3. Memeriksakan kondisi mata secara rutin

Rutin memeriksakan kesehatan mata, bisa akan cepat Anda mendeteksi apabila muncul tanda-tanda mata katarak.

Baca Juga: Belajar Bahasa Thailand dari Novel Teganya Tuhan Meracik Rasa, Kisah Cinta Segitiga yang Cukup Rumit

Sangat disarankan untuk memeriksakan mata Anda setidaknya setahun sekali.

4. Menjaga kesehatan tubuh

Menjaga kesehatan tubuh sangat penting dalam mencegah penyakit, salah satunya mata katarak.

Hal ini karena ada beberapa penyakit yang dapat meningkatkan risiko mata katarak, seperti diabetes, kondisi mata yang tidak sehat, serta komplikasi dari operasi mata yang pernah dijalani.***