Aman Bagi Penderita Diabetes! Inilah Khasiat dan Manfaat Buah Kurma yang Kaya Akan Nutrisi dan Proteinnya

WARTA LOMBOK - Buah kurma memang dikenal kaya kalori dan aneka nutrisi seperti protein, karbohidrat, gula, serat, kalsium, kalium, zat besi, zinc, vitamin A

Selain itu, buah kurma juga mengandung folat, vitamin B, vitamin K, mangan, dan beragam jenis antioksidan, termasuk lutein dan flavonoid.

Selain nutrisi di atas, buah kurma juga memiliki rasa yang manis alami dan gurih. Buah satu ini biasanya disajikan pada bulan ramadhan.

Baca Juga: Catat! Berikut 5 Manfaat Buah Srikaya, Sangat Baik Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube VDVC health dan Sehat Secara Alami pada Senin, 13 Juni 2022, inilah beberapa manfaat buah kurma

1. Mendukung kesehatan sistem pencernaan

Buah kurma merupakan salah satu jenis buah yang memiliki banyak serat dan karbohidrat kompleks. Dengan kandungan serat yang cukup tinggi, buah kurma bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan membantu mengatasi serta mencegah sembelit.

Selain itu, buah kurma bermanfaat untuk membantu menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik di dalam usus, sehingga kesehatan saluran cerna bisa tetap terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit.

2. Mengontrol kadar gula darah

Baca Juga: Manfaat Luar Biasa Buah Semangka yang Sering Dianggap Remeh 

Meski rasanya manis dan mengandung gula yang cukup tinggi, buah kurma ternyata cukup aman dikonsumsi bagi penderita diabetes.

Hal ini karena buah ini memiliki indeks glikemik yang tergolong rendah, sehingga tidak membuat kadar gula darah cepat melonjak.

3. Mengontrol tekanan darah

Buah kurma mengandung banyak kalium, serat, dan antioksidan. Selain itu, buah kurma juga rendah natrium atau garam, sehingga cocok untuk dikonsumsi bagi orang yang menderita hipertensi

4. Mendukung kekuatan dan kesehatan tulang

Baca Juga: Ramalan Zodiak Taurus Hari ini 14 Juni 2022: Anda Akan Dapat Menemukan Kekuatan Untuk Mengatasi Godaan Ini 

Kandungan mineral pada buah kurma, termasuk fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium, bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Dengan tercukupinya nutrisi tersebut, Anda bisa terhindar dari osteoporosis.

5. Mencegah pertumbuhan sel kanker

Buah kurma diketahui mengandung banyak antioksidan alami, seperti fenolik dan flavonoid. Kandungan ini memiliki peran penting dalam mencegah pertumbuhan sel kanker.***