WARTA LOMBOK- Buah apel dikenal memiliki manfaat untuk tubuh. Buah dengan warna merah atau hijau ini memiliki rasa manis yang khas, dengan kandungan serat, vitamin A, C, dan asam folat yang tinggi
Ternyata, Apel dikaitkan dengan risiko rendahnya terserang penyakit jantung. Salah satu alasannya mungkin karena kandungan serat larut pada buah ini.
Serat larut larut membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Apel juga mengandung polifenol yang memiliki efek antioksidan.
Baca Juga: Suka Minum Kopi? Inilah 3 Khasiat dan Manfaat Kopi yang Penting Anda Ketahui
Dikutip bali.suaramerdeka.com dari video yang diunggah kanal YouTube Kunci Sehat pada 21 November 2018, inilah manfaat buah Apel.
1. Baik untuk Menu Diet Sehat
Apel kaya serat dan air, dua kualitas yang membuatnya menjadi buah pilihan untuk menu diet sehat.
Mengonsumsi beberapa potong apel sebelum makan disinyalir membantu memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga porsi makan pun tidak berlebihan.
Diduga, kandungan serat pada buah apel inilah yang membuat buah ini mengenyangkan, meski kurang padat energi.
2. Dikaitkan dengan Risiko Diabetes yang Rendah
Buah apel juga dikaitkan dengan risiko diabetes yang rendah, konsumsi apel sehari dikaitkan dengan 28 persen risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah dibandingkan dengan tidak mengonsumsi buah ini.
Ada kemungkinan polifenol yang terkandung di dalam buah apel membantu mencegah kerusakan jaringan sel beta pada organ pankreas.
Sel beta ini menghasilkan insulin di dalam tubuh, tetapi pada pengidap diabetes tipe 2, insulin sering kali mengalami kerusakan.
3. Baik untuk Kesehatan Tulang
Kandungan antioksidan dan senyawa antiinflamasi dalam buah, termasuk apel membantu meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang.
Buah ini mampu memberikan pengaruh yang positif terhadap kesehatan tulang. Konsumsi apel secara rutin, dalam bentuk apa pun bisa mempertahankan asupan kalsium dalam tubuh.***