WARTA LOMBOK - Buah kurma memang dikenal kaya kalori dan aneka nutrisi seperti protein, karbohidrat, gula, serat, kalsium, kalium, zat besi, seng, vitamin A.
Buah kurma juga mengandung folat, vitamin B, vitamin K, mangan, dan beragam jenis antioksidan, termasuk lutein dan flavonoid.
Selain nutrisi di atas, buah kurma juga memiliki rasa yang manis alami dan gurih. Buah satu ini biasanya di sajikan pada bulan ramadhan.
Baca Juga: Kaya Nutrisi! Inilah 4 Khasiat Konsumsi Buah Nangka Bagi Tubuh, Salah Satunya Mengontrol Diabetes
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube VDVC health pada Senin, 13 Juni 2022, inilah beberapa manfaat buah kurma
1. Mendukung kesehatan sistem pencernaan
Buah kurma merupakan salah satu jenis buah yang memiliki banyak serat dan kompleks karbohidrat.
Dengan kandungan serat yang cukup tinggi, buah kurma bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan membantu mengatasi serta mencegah sembelit.
Selain itu, buah kurma bermanfaat untuk membantu menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik di dalam usus, sehingga kesehatan saluran cerna bisa tetap terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit.
2. Mengontrol kadar gula darah
Meski rasanya manis dan mengandung gula yang cukup tinggi, buah kurma ternyata cukup aman dikonsumsi bagi penderita diabetes.
Hal ini karena buah ini memiliki indeks glikemik yang tergolong rendah, sehingga tidak membuat kadar gula darah cepat melonjak.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Rabu 29 Maret 2023: Keberuntungan Pada Aries Dan Taurus! Gemini Bagimana?
3. Mengontrol tekanan darah
Buah kurma mengandung banyak kalium, serat, dan antioksidan. Selain itu, buah kurma juga rendah natrium atau garam, sehingga cocok dikonsumsi bagi orang yang menderita hipertensi
4. Mendukung kekuatan dan kesehatan tulang
Kandungan mineral pada buah kurma, termasuk fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium, bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Dengan tercukupinya nutrisi tersebut, Anda bisa terhindar dari osteoporosis.
5. Mencegah pertumbuhan sel kanker
Buah kurma diketahui mengandung banyak antioksidan alami, seperti fenolik dan flavonoid. Kandungan ini memiliki peran penting dalam mencegah pertumbuhan sel kanker.***