Warta Lombok - Alpukat adalah salah satu buah yang mengandung nutrisi, kaya serat, vitamin dan mineral seperti vitamin K, kalium, tembaga, vitamin E dan vitamin C.
Alpukat tidak hanya punya tekstur yang unik dan rasa yang enak, tetapi juga memiliki kandungan gizi yang luar biasa.
Ada karbohidrat, protein, lemak, vitamin, hingga mineral yang memperkaya kandungan buah ini.
Baca Juga: Kandungan C Tinggi! Simak 5 Manfaat dan Khasiat Buah Lemon untuk Kesehatan Tubuh
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Kunci Sehat pada Kamis, 12 Mei 2022, inilah beberapa manfaat buah alpukat.
1. Melancarkan sistem pencernaan
Selain rasanya yang unik, buah ini juga amat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Sebab, alpukat dapat membantu Anda buang air besar secara teratur dan berkala.
Alpukat juga merupakan makanan rendah fruktosa. Jadi, alpukat tidak berisiko menyebabkan penumpukan gas sehingga aman untuk lambung.
2. Menjaga kesehatan kulit
Manfaat alpukat bagi kecantikan muncul dari kandungan vitamin C dan vitamin E yang sudah terbukti baik untuk kesehatan kulit.
Baca Juga: Inilah 5 Manfaat dan Khasiat Konsumsi Buah Sirsak Bagi Kesehatan Tubuh
Ini karena kandungan vitamin C dan vitamin E berperan penting untuk membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh matahari dan faktor lingkungan lainnya.
3. Menjaga kesehatan mata
Alpukat mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin. Dimana kedua senyawa ini sangat penting bagi kesehatan mata.
Mengonsumsi buah alpukat secara rutin pun dapat membantu Anda mengurangi risiko gangguan penglihatan di usia tua.
4. Mencegah kanker dan membantu pengobatannya
Kandungan nutrisi di dalam buah alpukat dipercaya dapat memberikan manfaat yang berkaitan dengan kanker.
Baca Juga: Baik Untuk Jantung! Berikut 5 Khasiat dan Manfaat Buah Timun yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh
Fitokimia dalam alpukat disebut dapat mencegah penyakit kanker dan membantu memperlancar proses pengobatannya.
Itulah manfaat buah alpukat bagi kesehatan.***