Network
WARTA LOMBOK - Semua orang tentunya ingin memiliki kesehatan dan kehidupan yang baik dalam kesehariannya.
Namun faktanya, kita bahkan sulit meluangkan waktu satu menit pun untuk mewujudkannya.
Jika Anda mengabaikan kondisi kesehatan Anda dan terbawa oleh kebiasaan yang tidak sehat, beberapa kebiasaan sederhana namun efektif ini adalah semua yang Anda butuhkan untuk membuat hidup Anda lebih baik.
Baca Juga: Mengkonsumsi Buah dan Sayuran Dinilai Mampu Tingkatkan Kesehatan Mental Anak Selama Masa Pertumbuhan
1. Minum air putih di pagi hari
“Minum segelas air sebelum sarapan sangat penting”, kata dokter Will Bulsiewicz. Ini tidak hanya membantu Anda tetap terhidrasi setelah tidur panjang tetapi juga mengaktifkan otak dan organ lainnya.
2. Berkumur dalam 30 detik
Selain flossing dan menyikat gigi, langkah terakhir namun sangat penting dalam menjaga kebersihan mulut adalah berkumur dengan obat kumur setidaknya selama 30 detik.
3. Sarapan yang berkualitas
Karena sarapan adalah makanan terpenting dalam sehari, disarankan untuk menambahkan lebih banyak protein nabati ke dalam sarapan anda.
