Network
WARTA LOMBOK - Berbagai jenis latihan fisik seperti yoga, kardio intens, atau latihan beban membutuhkan asupan nutrisi yang cukup selama melakukan latihan.
Energi yang dibutuhkan selama latihan fisik diperoleh dari asupan makanan yang dapat mempengaruhi kualitas sesi keringat serta pemulihan.
Kunci untuk memperoleh hasil maksimal dari latihan fisik yakni dimulai dengan memahami makronutrien pada label nutrisi beserta fungsinya dalam tubuh.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Lengkap 31 Oktober 2021: Aries, Taurus dan Gemini Tunjukkan Simpati pada Pasangan
Dikutip Warta Lombok dari laman livestrong.com pada 29 Oktober 2021, pola yang konsisten dan berkelanjutan antara olahraga dan nutrisi dapat mendukung latihan fisik anda.
Memiliki jenis energi yang tepat dan tersedia untuk tubuh selama melakukan latihan fisik dapat memberikan dukungan pada latihan sehingga lebih efektif serta maksimal.
Sebelum melaksanakan latihan fisik, anda sebaiknya memenuhi kebutuhan karbohidrat, protein, dan lemak.
Karbohidrat, protein, dan lemak, diperlukan dalam jumlah yang bervariasi berdasarkan pada usia, komposisi tubuh, jenis kelamin, hingga tingkat aktivitas fisik yang dilakukan.
