Network
Sebaiknya anda lebih banyak mengkonsumsi buah, sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, protein tanpa lemak, maupun susu rendah lemak.
Bahkan terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat sederhana seperti roti putih, pasta tepung putih, dan sereal juga bisa meningkatkan kadar gula darah.
Peningkatan kadar gula darah melalui konsumsi karbohidrat sederhana juga dapat memicu diabetes.
Karbohidrat sederhana dapat memasukkan gula dalam jumlah besar ke dalam aliran darah secara sekaligus.
Baca Juga: Kenapa Anda Masih Harus Menggunakan Masker Meski Sudah Divaksinasi Dosis Kedua?
Masuknya gula dalam jumlah besar sekaligus tersebut membuat tubuh mencari cara untuk meresponnya.
Tubuh merespon hal tersebut dengan mendorong insulin ekstra, dan hal itu yang membuat pankreas menjadi lelah.
Dorongan insulin ekstra yang terlalu sering membuat pankreas lelah dan tidak dapat menghasilkan cukup insulin untuk melawan semua gula.
Sehingga sel dalm tubuh anda menjadi kurang responsif terhadap insulin dan mengakibatkan diabetes.
Baca Juga: Berikut Tanda-Tanda Jantung Tak Sehat Menurut dr. Zaidul Akbar, Begini Cara Mengatasinya
