Network
Selain itu, diabetes juga bisa muncul pada anda yang tidak mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran.
Baca Juga: Berikut 11 Makanan Paling Padat Nutrisi yang Harus Ada di Menu Anda
Buah dan sayur mengandung serat, fitokimia, dan antioksidan yang dapat membantu resistensi insulin dalam tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi stroberi dan blueberry memiliki efek yang baik pada resistensi insulin.
Diabetes juga dapat dipicu dengan mengkonsumsi terlalu banyak makanan ultra olahan seperti makanan cepat saji, dan makanan manis.
Makanan ultra olahan memicu tambahan gula, lemak jenuh, natrium, dan kalori yang tidak perlu.
Meskipun lezat, mengoonsumsi makanan ultra olahan sebanyak 10 persen dapat meningkatkan resiko diabetes hingga 15 persen.
Baca Juga: 7 Sayuran Paling Sehat di Bumi yang Sangat Baik untuk Kesehatan
Baca Juga: 8 Rahasia Diet Sehat Ala Selebriti yang Bisa Disesuaikan dengan Gaya Hidup Anda
