Network
Latihan kardiovaskular dianggap sebagai salah satu cara terbaik untuk menjaga kebugaran otot dada dan seluruh tubuh.
Latihan kardio tersebut juga bisa dilakukan selama 20-30 menit sehari dan dilakukan selama satu pekan.
Latihan dapat dilakukan dengan cara bertahap, mulai dengan melakukan latihan kardio dalam kurun waktu yang sebentar.
Berjalan menjadi salah satu latihan kardiovaskular yang mudah dan berdampak sangat hebat untuk kesehatan paru-paru anda.
Kesehatan paru-paru juga dapat dijaga dengan rutin mengkonsumsi vitamin D, meski vitamin D dianggap baik untuk tulang namun ia juga bermanfaat bagi paru-paru.
Baca Juga: Balika Vadhu ANTV: Vasant dan Bhairon Syok Melihat Penampilan Nenek Kalyani yang Jauh Berubah
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan defisit fungsi paru-paru, bahkan juga bisa mengubah struktur paru-paru anda.
Anda dapat meningkatkan konsumsi vitamin D melalui makanan seperti ikan berlemak, kuning telur, keju, serta suplemen vitamin D.
Selain mengkonsumsi vitamin D, anda juga bisa melatih pernapasan anda untuk menjaga dan memperkuat kesehatan paru-paru.
