Doyan Makan Buah-Buahan? Berikut 7 Manfaat Mengonsumsi Buah Rambutan Bagi Kesehatan yang Wajib Anda Coba

WARTA LOMBOK - Rambutan merupakan buah yang mudah dikenali karena bentuknya yang memiliki bulu-bulu halus di kulitnya.

Buah rambutan mengandung nutrisi seperti karbohidrat, serat, protein dan lemak, dan mengandung banyak vitamin C.

Selain itu buah rambutan juga memiliki senyawa antioksidan yang membantu mencegah berbagai penyakit.

Baca Juga: Tidak Hanya Lezat, Mengonsumsi Buah Anggur Setiap Hari Memiliki Segudang Manfaat Untuk Kesehatan

Kandungan nutrisi yang dimiliki buah rambutan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Kunci Sehat pada Selasa, 4 Januari 2022, berikut 7 manfaat mengonsumsi buah rambutan bagi kesehatan..

1. Melancarkan perncernaan

Rambutan merupakan salah satu jenis buah-buahan yang baik untuk melancarkan pencernaan, rambutan juga dapat dijadikan sebagai obat untuk mengatasi sembelit.

Kandungan serat air yang tinggi, membuat buah rambuat bisa menjadi obat melancarkan pencernaan.

Baca Juga: Tidak Hanya Nikmat Tetapi Buah Pir Juga Memiliki Banyak Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh

2. Menurunkan berat badan

Mengonsumsi buah rambutan dapat membantu mengurangi rasa lapar, serta bisa membuat kenyang lebih lama,sebab buah rambutan memiliki kandungan serat yang tinggi.

Dalam 100 gram daging rambutan mengandung 75 kalori dan 1,3 hingga 2 gram serat, kandungan serat dalam buah rambutan bagus untuk mengontrol nafsu makan yang berlebih.

3. Meningkatkan energi

Buah rambutan dapat menjadi solusi untuk meningkatkan energi, karena kandungan karbohidrat dan protein dalam buah Ini berperan penting dalam meningkatkan energi dan mencegah kembung.

Tak hanya itu, variasi vitamin B yang terkandung dalam buah rambutan akan membantu meningkatkan metabolisme energi pada tubuh.

Baca Juga: Perlu Dicoba, Ini Strategi Lulus Kuliah 3 Setengah Tahun, Taktik yang Terakhir Sangat Menarik Buat Mahasiswa

4. Menguatkan tulang

Selain susu, buah rambutan juga baik untuk kesehatan tulang, dengan mengonsumsi buah rambutan dapat mencukupi sejumlah zat besi, kalsium, dan fosfor ke tubuh.

5. Mencegah serangan jantung

Dalam 100 gram buah rambutan terdapat kandungan vitamin C sebesar 40%, hal ini dapat memenuhi 66% dari angka kebutuhan gizi harian yang disarankan.

Baca Juga: Jangan Disepelekan, Hijab Bukan untuk Dikalungkan, Ini Firman Allah dalam Al-Quran yang Wajib Dilaksanakan

Kandungan vitamin C ini dapat memperkuat dan memperbaiki dinding Pembuluh darah yang rusak, sehingga dapat mencegah serangan jantung.

6. Menyehatkan kulit

Kandungan protein dalam rambutan dapat menggantikan sel kulit mati dan rusak. berkat kandungan air yang tinggi dalam buah ini, membantu menjaga kulit tetap terhidrasi, menjadikannya lembut, halus dan berkilau.

Selain itu kandungan vitamin C yang terdapat pada buah rambutan dapat menjaga kelembapan kulit dan meningkatkan kolagen.

Baca Juga: WOW Nikmat, Ini Resep Martabak Telur Anti Gagal, Rasanya Sangat Enak dan Dijamin Ketagihan

7. Menyehatkan rambut

Vitamin C yang terkandung pada buah rambutan dapat membantu menyehatkan kulit kepala serta rambut.

Selain itu kandungan protein dalam buah rambutan juga dapat memperkuat akar rambut sehingga dapat meningkatkan kualitas rambut anda.

Itulah tujuh maanfaat mengonsumsi buah rambutan bagi kesehatan, tapi ingat mengonsumsi rambutan secukupnya karena sesuatu yang berlebihan tidak baik bagi butuh.***