Network
2. Mengkonsumsi makanan bergizi
Makanan yang sehat dan bergizi mengandung beberapa nutrisi seperti vitamin A, C, E, dan sebagainnya yang dapat membantu menangkal masalah mata terkait usia misalnya katarak dan degenerasi makula.
Berbagai nutrisi tersebut bisa didapatkan dengan mengkonsumsi sayuran berdaun hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan dan lainnya.
3. Berhenti merokok
Merokok tak memiliki manfaat apapun terhadap kesehatan, malah sebaliknya racun yang terkandung di dalam rokok dapat meningkatkan resiko Anda terkena berbagai penyakit mata, jadi demi kesehatan mata dan kesehatan tubuh keseluruhan berhenti merokok dan asapnya dari hidup Anda.
Baca Juga: Tahukah Anda Merasa Cukup Tidur tapi Terus Mengantuk Ternyata ini 5 Penyebabnya
4. Gunakan kacamata hitam saat berada di luar
Paparan berlebihan sinar ultraviolet dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan keruskan pada mata seperti katarak dan degenerasi macula.
Oleh karena itu, lindungi mata pada siang hari dengan menggunakan kacamata hitam yang memiliki potensi terhadap sinar ultraviolet.
Baca Juga: Dijamin Krispi dan Empuk! Berikut Resep Memasak Ayam Krispi Lezat Renyah dan Praktis
