Network
WARTA LOMBOK – Tidak sedikit yang beranggapan bahwa menambah berat badan lebih mudah daripada menurunkannya.
Namun, cara menaikkan berat badan yang tepat bukan hanya soal makan lebih banyak dari biasanya.
Tanpa disadari, Anda mungkin telah mengonsumsi makanan tinggi kalori, gula, atau lemak secara berlebihan, padahal hal ini berisiko bagi kesehatan.
Baca Juga: Cocok untuk Ibu Hamil! Berikut 5 Manfaat Olahraga Yoga yang Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Marlia Bella Utami dan SB30 Health pada 31 Juli 2019, inilah cara menaikkan berat badan.
1. Makan lebih sering
Salah satu kunci terpenting dalam menaikkan berat badan ialah menambah asupan makanan.
Namun, orang-orang yang mengalami underweight biasanya lebih mudah kenyang sehingga sulit bagi mereka untuk menambah porsi makan.
Alih-alih makan tiga kali sehari dengan porsi besar, cobalah untuk makan lebih sering sebanyak 5-6 kali dengan porsi biasanya.
