Catat! Berikut 6 Nutrisi Penting bagi Kesehatan yang Harus Dipenuhi oleh Tubuh

Protein bermanfaat untuk pertumbuhan, menjaga kesehatan, dan pemeliharaan tubuh.

Daging, ikan, dan telur merupakan beberapa sumber asam amino esensial yang bagus.

Namun anda juga bisa mendapatkan protein dari sumber makanan nabati seperti kacang-kacangan kedelai dan beberapa biji-bijian.

3. Vitamin

Vitamin sangat penting untuk menangkal penyakit dan menjaga tubuh tetap sehat.

Vitamin esensial yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi dengan baik diantaranya yaitu vitamin A, vitamin C, vitamin B6, dan vitamin D.

Jika anda mengonsumsi makanan yang bervariasi dan seimbang seperti, sayuran atau buah-buahan.

Baca Juga: Ampuh! 5 Cara Alami yang Dapat Anda Pilih untuk Meredakan Nyeri Sendi

4. Mineral

Mineral sama seperti vitamin, mineral juga membantu mendukung fungsi tubuh termasuk membangun tulang dan gigi yang kuat.

Mengatur metabolisme dan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.  

5. Lemak

Lemak sering dianggap buruk tetapi penelitian terbaru menunjukkan lemak sehat menjadi bagian penting dari diet sehat.