Network
WARTA LOMBOK- Penyakit kolesterol tinggi adalah salah satu masalah kesehatan yang perlu diwaspadai ditengah pola makan tidak sehat.
Meskipun demikian ada banyak cara menurunkan kolesterol secara alami tanpa obat.
Kadar kolesterol total orang dewasa normalnya dibawah 200mg/dl.
Baca Juga: Sinopsis Gangaa, Marah! Amaji Menampar Gangaa, ‘Kau Tidak Akan Pernah Bersatu dengan Sagar’
Jika hasil pemeriksaan kesehatan menunjukkan kadar kolesterol anda diatas normal, maka sudah saatnya mengupayakan cata menurunkan kolestrol secara alami.
Berikut 5 cara menurunkan kolesterol secara alami.
- Konsumsi Makanan Lemak Sehat
Guna memenuhi kebutuhan lemak, anda disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat seperti telur atau alpukat.
Selain itu, anda juga disarankan untuk mengonsumsi ikan yang kaya akan asam lemak omega-3.
Seperti ikan salmon dan makarel karena hal tersebut dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
