Network
- Makan Makanan Kaya Serat
Makanan yang mengandung serat tinggi bisa memperbaiki saluran pencernaan dan ampuh melawan kolesterol jahat di dalam tubuh.
Makanan kaya serat akan menghindarkan anda dari berbagai macam penyakit.
Serat adalah zat gizi yang tidak dapat dicerna tapi sangat membantu dalam proses pencernaan makanan.
Asupan serat yang cukup bisa menyebabkan feses yang dihasilkan oleh organ pencernaan menjadi banyak dan lunak.
- Kurangi Makanan Manis
Mengurangi makanan yang tinggi gula juga disarankan sebagai cara menurunkan kolesterol secara alami.
Sebab konsumsi gula berlebih mampu meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
Untuk mengendalikan asupan gula batasi penggunaan gula tambahan dan periksa kadar gula pada label makanan atau minuman yang anda beli.
Baca Juga: Sinopsis Gangga: Lama Terpisah! Krishna Hampir Mempertemukan Gangga dan Sagar
- Konsumsi Makanan Tinggi Magnesium
Makanan dengan kandungan magnesium tinggi ternyata efektif mencegah kolesterol jahat menumpuk di dalam tubuh.
