Network
WARTA LOMBOK - Istilah kebugaran kardiorespirasi sama pengertiannya dengan beberapa istilah seperti daya tahan jantung-paru, daya tahan kardiovaskular.
Kardiorespirasi adalah kemampuan sistem peredaran darah dan pernapasan untuk membagikan oksigen serta makanan ke otot-otot yang bekerja sesuai dengan kebutuhan untuk memulihkan tubuh dari efek bekerja dan latihan fisik.
Kebugaran kardiorespirasi mengacu pada kemampuan sistem jantung dan paru untuk mengirimkan oksigen dan menggantikan karbondioksida dari otot-otot kerja selama aktivitas latihan yang lama.
Baca Juga: Bagi Anda yang Ingin Menurunkan Berat Badan Secara Ideal, Renang Bisa Menjadi Solusi Terbaik
Dikutip wartalombok.com dari uny.ac.id, meningkatkan daya tahan kita adalah kunci untuk meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.
Semakin besar daya tahan kardiorespirasi kita, semakin lama kita dapat mendorong diri sendiri selama latihan.
Secara keseluruhan, itu diterjemahkan ke dalam kapasitas olahraga yang lebih besar, dan semakin besar kapasitas olahraga kita, semakin banyak kalori yang akan kita bakar dan semakin banyak lemak yang akan kita lepaskan.
Baca Juga: Sinopsis Gangaa: TERUNGKAP! Gangaa Akhirnya Mengakui Masih Mencintai Sagar, Perasaan Palash Hancur
Peningkatan kebugaran dan fisik yang lebih optimal, daya tahan kardiorespirasi yang lebih besar juga dapat menyebabkan jantung yang lebih kuat dan lebih sehat, yang paling penting adalah untuk kualitas hidup.
