Network
WARTA LOMBOK - Tak sedikit orang sering kali mudah emosi dan marah emosi kerap melonjak disebabkan berbagai hal.
Pada kasus tertentu emosi seseorang bahkan bisa meledak meski hanya karena masalah kecil yang sepele.
Tahukah Anda, bahwa makanan dan minuman juga berpotensi mempengaruhi kondisi emosi?
Baca Juga: Luar Biasa! Inilah Manfaat Jamur Cordyceps yang Wajib Anda Ketahui
Menurut ahli gizi Neha Raheja, terdapat sejumlah makanan yang dapat mengganggu emosimu sehingga mudah tersinggung dan gampang marah.
Berikut 6 makanan dan minuman yang konon dapat mengobarkan emosi Anda.
1. Makanan pedas
Hindari makanan pedas untuk suasana hati yang lebih tenang, jauhi makanan ini terutama ketika Anda sedang stres.
Ini karena tubuh tidak akan dapat memproses makanan lantaran metabolisme yang melambat.
Hal ini dapat menyebabkan refluks asam sehingga membuat Anda mudah tersinggung.
Makanan pedas juga dapat menghasilkan efek pemanasan di tubuh Anda dan membuat Anda rewel.
Baca Juga: Simak dan Catat! Inilah 5 Manfaat Pare untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui
2. Gorengan
Sebuah penelitian dari University of California menemukan bahwa semakin banyak lemak trans yang dikonsumsi semakin mudah seseorang untuk marah.
Ini karena lemak trans mengganggu metabolisme asam lemak omega 3 yang seharusnya membuat tubuh tetap seimbang.
Kekurangan omega 3 dalam tubuh berkaitan dengan agresi jadi hindari semua makanan yang digoreng.
3. Minuman berkafein
Minum terlalu banyak kopi atau teh sepanjang hari, terutama menjelang waktu tidur dapat mengganggu kualitas tidur dan membuat marah juga tersinggung.
Baca Juga: Luar Biasa! Simak 5 Khasiat Sawi Putih untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui
4. Makanan olahan
Makanan olahan seperti kue kering, keripik, dan pasta mungkin membuat Anda merasa baik untuk sesaat tetapi itu hanya sebentar.
Selanjutnya mereka berpotensi menyebabkan lonjakan tiba-tiba kadar gula darah dalam tubuh yang dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan juga membuat Anda mudah marah.
5. Permen karet
Makan permen karet dan permen buatan diketahui dapat menimbulkan gangguan pencernaan yang berhubungan dengan stres, yang pada akhirnya dapat menyebabkan iritabilitas atau mudah tersinggung.
6. Alkohol
Hindari minuman yang satu ini Alkohol. Alkohol, stres, dan kemarahan saling berkaitan.
Minuman yang satu ini diketahui dapat merangsang pelepasan kortisol Alkohol juga mempengaruhi sistem kerja saraf tubuh sehingga membuat Anda gelisah dan agresif.***
