Ingin Tidur Nyenyak? Berikut 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari

Sebagai informasi penting, jika kita mengonsumsi cokelat satu ons bisa mendapatkan 23 mg kafein.

Jika mengonsumsi coklat terlalu banyak, bisa jadi asupan kafein berlebihan dan bisa memicu masalah insomnia.

4. Minuman Bersoda

Minuman bersoda juga memiliki kandungan kafein, namun bahaya dari minuman ini adalah kemampuannya dalam meningkatkan kadar asam lambung dengan cepat.

Baca Juga: 3 Tips Jaga Tubuh Tetap Sehat Terhindar dari Penyakit Berbahaya

Jika sampai hal ini terjadi maka kita akan merasakan sensasi tidak nyaman pada perut yang akhirnya akan berimbas pada susah tidur atau tidur yang kurang nyenyak.

5. Kopi

Kopi merupakan minuman yang bisa memicu susah tidur namun masih banyak orang yang terbiasa mengonsumsinya di malam hari.

Memang ada sebagian orang yang tidak mengalami dampak apapun setelah meminum kopi, namun sebaiknya tetap kita hindari dimalam hari atau waktu dekat tidur.***