Network
WARTA LOMBOK - Mie instan menjadi salah satu makanan yang paling disukai berbagai kalangan mulai dari anak kecil hingga dewasa.
Rasanya yang enak dan proses memasaknya yang praktis membuat banyak orang cenderung ketagihan mengonsumsi mie instan.
Namun banyak pendapat para ahli tentang mie instan yang kurang baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Ternyata Kebahagiaan Sama Pasangan Cenderung dapat Menambah Berat Badan, Kok Bisa?
Terlebih khusus kepada orang yang memiliki penyakit khusus dilarang mengonsumsi mie instan seara berlebihan.
Dokter gizi Rosna berpendapat jika mie instan dikonsumsi secara berlebihan akan berdampak buruk bagi kesehatan.
“Sebenarnya bumbu garam mie instan memiliki kandungan natrium yang tinggi dan minyaknya tinggi lemak, itulah yang dapat menimbulkan beberapa penyakit seperti obesitas, diabetes dan, asam urat," ujar Rosna.
Rosna melanjutkan penderita penyakit asam lambung harus menghindari mie instan karena garam dan lemaknya tinggi.
“Jika berbicara asam lambung penderita penyakit harus menghindari makanan yang tinggi lemak dan tinggi garam, keduanya ada di dalam satu kemasan mie instan maka berbahaya jika dikonsumsi oleh penderita penyakit asam lambung,” kata Rosna.
Baca Juga: Khasiat Madu dan Cengkeh Ternyata Berguna Percepat Pemulihan Usai Persalinan
Rosna menegaskan penderita hipertensi juga harus mengurangi konsumsi mie instan karena garam di dalam bumbunya tinggi sudah melampui kebutuhan garam dalam sehari.
“Kita membutuhkan 2300 mg garam perhari, di dalam bumbu mie instan tersedia 2000 mg atau 1800 mg itu sudah hampir mendekati kebutuhan garam dalam sehari, padahal lagi mengonsumsi makanan yang lainnya,” kata Rosna.
Rosna juga menginformasikan jika mengonsumsi mie instan membuat kinerja otak menjadi menurun itu HOAX.
”Kalau masalah otak sebenarnya kompleks selama kita hidrasinya cukup, konsumsi kalori dalam sehari cukup dan sering digunakan untuk berpikir biasanya fungsi otak kita akan cukup baik,” ucap Rosna.
Baca Juga: Ternyata Ini Manfaat Salada Air! Simak Baik-baik Khusus Penderita Darah Tinggi
Jika ingin mengonsumsi mie instan sebaiknya air rebusan mie instan dibuang karena dengan membuang air rebusan yang pertama dapat mengurangi jumlah kandungan lemak yang terkandung di dalam mie instan.
Anda juga harus menambahkan sumber protein seperti telur, sayur, dan bumbunya sebaiknya di seperempat, sepertiga atau setengah.
Sebaik juga harus hati-hati karena ada kasus sebenarnya mie instan tergolong dalam makanan pengawet.
Jika terlalu sering mengonsumsi makanan yang diawetkan ternyata itu bisa meningkatkan risiko kanker.***
