Network
WARTA LOMBOK – Rasa malu merupakan suatu kondisi yang dimana seseorang merasa sangat tidak enak hati setelah berbuat sesuatu yang kurang baik, dan perbuatan tersebut berbeda dengan kebiasaan yang biasanya dilakukan.
Ketika rasa malu hadir, orang-orang seringkali merasa takut dan segan untuk berbuat sesuatu, akan merasa kurang senang, merasa rendah dan hina. Sehingga, tidak heran jika rasa malu dapat menghantui orang-orang yang bermental kerupuk.
Kendatipun demikian, tidak selamanya rasa malu itu dapat menghancurkan kehidupan atau mengganggu aktivitas manusia, jika mampu diatasi dengan baik. Karena segala sesuatu, pasti memiliki sisi negatif dan juga sisi positifnya.
Dikutip wartalombok.com dari salah satu video yang diunggah kanal YouTube Kampus Psikologi pada 22 Februari 2023, berikut cara mengatasi rasa malu yang selalu datang menghantui.
1. Lakukan dialog positif dengan diri
Berdialog atau berbicara dengan diri sendiri bukan berarti menjadi seperti orang gila. Karena, dialog yang dilakukan dengan diri ialah dialog-dialog yang positif, harus penuh dengan kesadaran.
Dengarkan apa sekiranya gejolak yang sedang terjadi di dalam diri kita. Dengarkan dengan penuh kelembutan, dan dengarkan dengan penuh welas asih.
Berikan ruang yang aman dan nyaman untuk diri sendiri, guna mengekspresikan segala hal yang terdapat dalam diri. Kemudian dengarkan apa yang sebenarnya sedang kita rasakan dan pikirkan, apa yang sebenarnya ada di balik rasa malu itu.
Selanjutnya, ketika kita berdialog dengan diri sendiri, kita juga bisa memberikan semacam afirmasi-afirmasi yang sekiranya bisa menguatkan diri kita.
