Network
2. Meragukan rasa malu
Ketika sedang berdialog dengan diri sendiri, mungkin kita akan bisa melihat dengan lebih jelas lagi apa yang sebenarnya ada di balik rasa malu yang seringkali muncul dan kita rasakan di dalam diri kita.
Karena bisa jadi, ada keyakinan-keyakinan yang cenderung menghambat diri kita, seperti takut dinilai oleh orang lain, takut orang lain itu akan mengkritik diri kita atau memberikan evaluasi negatif pada diri kita.
Baca Juga: Mustahil Dilakukan Manusia Biasa, Ini Bentuk Posisi Kaki Lionel Messi Ketika Freekick
Keyakinan-keyakinan yang menghambat seperti ini alangkah lebih baik jika dicari terlebih dahulu fakta atau kebenarannya. Karena seringkali kita mempercayai apa yang ada di dalam pikiran kita, sementara yang dipikiran itu belum tentu terbukti kebenarannya.
Pikiran bukanlah realitas yang sebenarnya, sehingga kita perlu mencari bukti yang cukup untuk mematahkan keyakinan-keyakinan yang dapat menghambat diri kita yang mengakibatkan rasa malu itu muncul.
Maka dari itu, perlu dipertanyakan ulang rasa malu yang sedang kita rasakan. Apakah benar orang lain akan mengkritik kita? Apa benar orang lain bakal menilai dirimu seperti ini dan itu? Karena jangan sampai itu hanyalah asumsi kita saja, yang sebenarnya orang lain menerima diri kita apa adanya.
3. Lingkungan sosial yang membangun
Dalam bersosial, kita dianjurkan untuk pintar-pintar memilih lingkungan sosial yang sekiranya dapat membantu kita tumbuh menjadi pribadi yang bisa mengelola rasa malu dengan baik.
Pilihlah lingkungan sosial yang menyediakan tempat aman dan nyaman untuk mengekspresikan diri, sehingga kita memiliki cukup keberanian atau kepercayaan diri dalam menyampaikan apa yang ada di pikiran atau apa yang menjadi harapan kita. Tentu hal ini akan membuat kita lebih asertif kepada orang lain.
4. Teruslah berlatih
Saat rasa malu yang kita miliki mendominasi diri kita, maka cobalah untuk mengatur atau menetapkan sebuah target.
Semisal, tidak ingin selamanya rasa malu yang dimiliki bertahan di dalam dan ingin memiliki keterampilan agar bisa mengelola rasa malu, maka kita bisa berlatih untuk setting goals.
