Network
WARTA LOMBOK - Tekanan darah tinggi, masalah kesehatan yang umum dikeluhkan banyak orang di seluruh dunia . Tekanan darah menjadi pemicu penyakit jantung dan lainnya.
Darah tinggi alias hipertensi tidak boleh dianggap sepele. Sebab, gangguan kesehatan ini memicu penyakit stroke, jantung, dan lainnya.
Baca Juga: Seringkali Diabaikan! Berikut 5 Kesalahan Pemakaian Pembalut yang Sering Dilakukan Wanita
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Hello Sehat pada Rabu, 11 Mei 2022, inilah cara menurunkan tekanan darah.
1. Mengurangi berat badan
Kelebihan berat badan dapat membuat jantung bekerja lebih keras dan mengakibatkan hipertensi. Oleh karena itu, memangkas berat tubuh adalah salah satu cara efektif untuk mengendalikan dan menurunkan tekanan darah.
Jika memiliki berat badan berlebih atau obesitas, Anda disarankan untuk menurunkan berat badan hingga mencapai berat badan ideal.
2. Menjalani pola makan sehat
Mengonsumsi makanan sehat, seperti biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, dan produk olahan susu rendah lemak, serta mengurangi asupan lemak jenuh dan kolesterol, dapat membantu menurunkan tekanan darah.
