Network
Selain itu olahraga juga bisa membantu untuk mempertahankan berat badan yang sehat kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko terkena diabetes, dengan demikian olahraga yang baik dan benar bisa membantu menghindarkan kita dari penyebab masalah mata yang telah disebutkan tadi.
- Berhenti merokok
Jika mata ingin sehat maka Berhentilah merokok pasalnya merokok akan membuat seseorang lebih mudah terkena risiko masalah mata seperti katarak, kerusakan saraf, optic, dan generasi macula, dan masalah medis yang lainnya.
- Pakai kacamata hitam
Penggunaan kacamata hitam akan membantu melindungi mata dari sinar ultraviolet atau UV matahari dalam hal ini mata yang terlalu banyak terkena paparan sinar UV akan meningkatkan peluang terkena katarak dan degenerasi macula.
Pilihlah warna kacamata yang menghalangi 99% hingga 100% Sinar UV dan UVB, lensa juga akan membantu melindungi mata dari samping.
- Gunakan pelindung
Untuk menghindari cedera mata dalam mencegah infeksi dan cendera mata kita memerlukan perlindungan mata misalnya saat berolahraga, tentu dalam pekerjaan-pekerjaan pabrik dan konstruksi atau saat sedang melakukan perbaikan atau proyek.
- Lakukan langkah pencegahan infeksi mata
Melakukan langkah-langkah pencegahan infeksi mata termasuk dalam cara merawat mata agar tetap sehat misalnya mencegah kebersihan dengan cuci tangan baik itu sebelum memasang atau melepas lensa.
- Pastikan mata mendapati istirahat yang cukup
Salah satu menjaga kesehatan mata agar tetap sehat yaitu dengan mengistirahatkan mata misalnya dengan menghindari bermain gadget dan komputer dalam waktu yang lama, aktivitas tersebut bisa saja membuat kita lupa mengedipkan mata sehingga membuat mata terasa lelah.
Baca Juga: Manfaat Jus Buah Semangka untuk Kesehatan, Nomor 8 Miliki Manfaat dan Khasiat Luar Biasa
