Network
Kemudian ambil nafas dari hidung dan tahan selama beberapa detik setelah itu kerucutkan bibir dan keluarkan napas secara perlahan melalui mulut, ulangi teknik pernapasan secara perlahan ini sampai ritme napas anda menjadi lebih teratur.
4. Segera pakai obat
Kesempatan darurat serangan asma bisa terjadi kapanpun dan dimanapun, maka dari itu anda sebaiknya selalu siap sedia membawa obat darurat untuk pertolongan pertama mengatasi serangan asma setelah duduk dan menenangkan diri segera gunakan obat asma atau alat bantu pernapasan seperti inhaler yang anda bawa.
Baca Juga: Catat! Inilah 5 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan, Baik untuk Melindungi Rambut dari Kerusakan
Jangan lupa untuk kocok dulu tabung alat beberapa kali supaya obat tercampur merata, semprotkan satu kali ke dalam mulut dan ambil nafas panjang sebanyak 4 kali, berikan jeda waktu setidaknya semenit diantara setiap isapan bila anda merasa perlu menggunakan lebih dari satu isapan.
5. Hindari pemicu asma
Serangan asma bisa tiba-tiba muncul bila anda terpapar oleh faktor pemicu asma seperti debu, bulu binatang, asap rokok, parfum, atau zat kimia yang terkandung dalam produk kosmetik.
Apabila anda sensitif dengan hal-hal tersebut sebaiknya jauhi pemicunya saat itu juga, bila faktor pemicu asma anda ialah asap rokok coba jauhi orang-orang yang merokok.
Segera cari udara segar supaya asapnya tidak makin banyak terhirup, jika alergi atau sensitif terhadap udara atau debu berpindahlah ke dalam ruangan yang bebas dari semua itu.
6. Minta pertolongan
Apabila semua cerah di atas terlihat juga meredakan gejala atau mengatasi serangan asma sebaiknya segera cari pertolongan dari orang yang ada di sekitar anda.
Mintalah orang di sekitar anda untuk memanggil tenaga kesehatan dan ambulance supaya asma anda cepat di tangani oleh medis, hal ini juga untuk mencegah terjadinya komplikasi asma.***
