Network
2. Makan dengan santai dan mengunyah makanan dengan baik
Rasulullah juga menyarankan untuk makan dengan santai dan mengunyah makanan dengan baik, hal ini membantu tubuh dalam proses pencernaan sehingga dapat mengurangi rasa lapar dan haus.
3. Tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan saat berbuka dan sahur
Rasulullah juga menganjurkan untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan saat berbuka dan sahur karena berlebihan dalam mengonsumsi makanan justru dapat memperberat kerja lambung dan menyebabkan rasa tidak nyaman.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Sabtu 8 April 2023: Keberuntungan Pada Taurus! Aries dan Gemini Bagaimana?
4. Konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi
Serat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama, makanan yang mengandung serat tinggi seperti buah-buahan, sayuran hijau, kacang-kacangan dan biji-bijian, akan membantu mengurangi rasa lapar selama berpuas.
5. Konsumsi makanan yang mengandung protein tinggi
Protein juga membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama, konsumsi makanan yang mengandung protein tinggi seperti daging, ikan, telur, dan tahu, dapat membantu menjaga kekenyangan selama berpuasa.
6. Konsumsi makanan yang mengandung lemak sehat
