Network
Menjaga pola tidur yang baik adalah cara menjaga kesehatan di bulan puasa yang penting, alasannya kurang tidur dapat berdampak buruk bagi sistem kekebalan tubuh anda, faktanya orang-orang yang kualitas tidurnya berupa atau kurang tidur lebih berisiko jatuh sakit ketika terpapar dengan virus contohnya pilek.
6. Mengonsumsi Suplemen
Apabila anda kesulitan memenuhi nutrisi tertentu lewat makanan konsumsi suplemen mungkin diperlukan untuk mencegah imun saat puasa, namun ada baiknya anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen.
Apalagi jika punya kondisi kesehatan tertentu jenis suplemen yang terbukti secara ilmiah punya potensi dalam meningkatkan daya tahan tubuh yaitu vitamin C, vitamin D zinc, dan bawang putih.
7. Hindari stress
Cobalah hindari stress selama berpuasa karena dapat mengurangi jumlah limfosit dan mengganggu kerja sistem kekebalan tubuh, bagi anak yang belum tahu lipos itu adalah bagian dari sel darah putih yang dibutuhkan untuk melawan virus.***
